Plan grand froid  

Vague de grand froid et pics de pollution

Les températures très basses peuvent causer des problèmes de santé sérieux, particulièrement pour les personnes fragiles, socialement défavorisées ou souffrant de certaines pathologies. Prendre des précautions simples peut permettre de vous maintenir en bonne santé, vous et votre entourage.

Une vague de froid peut être caractérisée par une chute brutale et importante de la température de l'air. S'ensuit alors une période froide qui s'étend sur une période relativement longue, de quelques jours à plusieurs semaines.

Des conditions météorologiques particulières, caractèrisées par la présence d'une inversion thermique et de faibles vitesse de vent peuvent limiter la dispersion des polluants émis près de la surface du sol. Ces conditions météorologiques défavorables à la dispersion des polluants sont à l'origine d'une dégradation de la qualité de l'air. Celle-ci se caractérise par une augmentation des concentrations en oxydes d'azote, monoxyde de carbone, benzène et particules.

Vague de grand froid  

Mourir de froid n'est pas qu'une simple expression. Une vague de grand froid peut être plus meurtrière qu'une vague de chaleur. Les températures très basses peuvent causer des problèmes de santé sérieux, particulièrement pour les personnes fragiles, socialement défavorisées ou souffrant de certaines pathologies. Prendre des précautions simples peut permettre de vous maintenir en bonne santé, vous et votre entourage.

Quand peut-on parler de vague de froid?

Quels sont les risques liés au froid?

Préparer la venue de l'hiver

Recommandations générales

Recommandations pour les personnes âgées

Recommandations pour les nourrissons

Recommandations pour les personnes cardiaques

Recommandations pour les personnes asthmatiques

Recommandations pour les personnes souffrant d'insuffisance respiratoire

Vigilance pour les sans abris ...

Quand peut-on parler de vague de froid?

Une vague de froid peut être caractérisée par une chute brutale et importante de la température de l'air. S'ensuit alors une période qui s'étend sur une période relativement longue, de quelques jours à plusieurs semaines.

En Belgique, on peut qualifier comme vague de froid une période durant laquelle la température minimale journalière est inférieure à - 2°C au moins 7 jours consécutifs et durant laquelle le minimum de cette période est descendu au moins deux fois sous la barre des 7°C. Cette période a pu être accompagnée en tout ou en partie de précipitations hivernales.

Quels sont les risques liés au froid?

L'hypothermie et les engelures sont des maladies directement liées au froid. Si elles ne sont pas traitées à temps, elles peuvent avoir des conséquences très néfastes, voir mortelles, pour la santé.

Des maladies préexistantes (cardiaque, respiratoire) peuvent être aggravées par le froid.

Des mauvaises conditions climatiques (brouillard, tempête, neige, verglas ...) peuvent provoquer des accidents de la route ou bloquer temporairement les moyens de transport.

L'utilisation de feux de cheminée ou d'appareils de chauffage supplémentaire implique un risque accru d'incendie et d'intoxication au CO (monoxyde de carbone).

Préparer la venue de l'hiver

Si vous compter allumer des feux ouverts, faites ramoner votre cheminée chaque année par un professionnel.

L'aptitude à sentir les changements de température décroît avec l'âge. Si vous avez plus de 65 ans, placez un thermomètre à l'intérieur et à l'extérieur de votre maison. Vérifiez-le fréquemment durant les mois d'hiver.

Vérifiez l'isolation de vos conduites et de votre compteur d'eau. Protégez également les canalisations de mazout: elles pourraient être affectées par la formation de paraffine, qui peut occasionner une coupure du chauffage.

Profitez de la venue de l'hiver pour vérifier le bon fonctionnement de votre voiture. Vérifier le radiateur et le niveau d'antigel. Prévoyez des couvertures, un racloir et une trousse à outils.

Recommandations générales  

Consommez régulièrement des boissons chaudes. Attention: l'alcool (fort) n'aide pas à réchauffer. Il provoque au contraire une baisse plus rapide de la température corporelle et augmente donc les risques d'hypothermie. Préférez les breuvages doux.

A la maison:

Réglez votre thermostat à une température ambiante minimum qui convient à votre style de vie et vous est agréable. Evitez toutefois les températures trop élevées.

Fermez les pièces que vous n'utilisez pas ou très rarement. Isolez autant que possible portes et fenêtres (votre facture d'énergie ne s'en portera que mieux).

Assurez-vous que le chauffage fonctionne correctement. Veillez à ce que les cheminées d'aération ne soient pas obstuées par un objet étranger.

N'alimentez pas vos poêles à charbon, ou autre, à outrance. L'intoxication au monoxyde de carbone (CO) peut être mortelle.

Rentrez vos animaux de compagnie. Si vous êtes dans l'impossibilité de les rentrer, assuez-vous qu'ils aient toujours accès à de la nourriture et à de l'eau potable (non gelées).

A pieds, à vélo, à moto ou en train:  

Adaptez votre tenue vestimentaire: gants, écharpe, chaussettes épaisses, bonnet en laine. Sortir tête nue peut provoquer une perte de chaleur corporelle de 30%!

Enfilez de préférence plusieurs couches de vêtements. La laine, la soie et le polypropylène permettent de garder la chaleur corporelle mieux que le coton.

Frissonner signifie que le corps perd de la chaleur. Des tremblements permanents sont le signal qu'il est préférable de rentrer au chaud.

En voiture:  

Evitez de voyager si les conditions climatiques sont mauvaises. Ecoutez les bulletins météorologiques avant de prendre la route.

Habillez-vous chaudement: au moment d'entrer dans votre véhicule, il y fait quasiment aussi froid qu'à l'extérieur. Le chauffage de la voiture ne fonctionne de manière optimale qu'après un certain temps.  

En cas de long déplacements:

- Emportez nourriture et eau en suffisance;

- Prévoyez des couvertures, surtout si des enfants vous accompagnent. Si vous êtes pris dans des embouteillages, elles vous aideront à vous réchauffer sans pour autant devoir augmenter le chauffage de la voiture au maximum;

- Munissez-vous d'un téléphone mobile;

- N'oubliez pas vos médicaments si vous souffrez d'une maladie chronique nécessitant la prise régulière de médications;

- Munissez-vous de crème pour les mains et les pieds, pour prévenir d'éventuelles lésions de la peau;

- En cas de bouchons, coupez de temps à autre le moteur mais faites-le tourner régulièrement quelques instants. Vous contribuerez de la sorte à lutter contre la pollution atmosphérique;

- Si vous êtes à l'arrêt, éteignez les phares afin d'économiser votre batterie;

- Faites une pause à intervalles réguliers. Couvrez-vous bien et allez vous dégourdir les jambes;

- En ville, faites doublement attention aux cyclistes et aux piétons. Notre vigilance diminue par temps froid, notamment par le port d'écharpes et de bonnets;

Recommandations pour les personnes âgées  

En cas de risque de grand froid prolongé ou de neige, pensez à faire vos courses pour une longue période et à vérifier que vous disposez de médicaments pour une durée suffisante.

- Restez chez vous le plus possible;

- N'hésitez pas à solliciter quelqu'un pour faire vos courses;

- Donnez régulièrement de vos nouvelles;

- Vérifiez souvent la température de votre maison (minimum 19°C);

- Manger copieusement;

- Evitez de vous reposer trop près du chauffage;

- Si vous devez sortir, pensez à vous habiller chaudement et à vous chausser de chaussures imperméables et antidérapantes;

- N'hésitez pas à demander à quelqu'un de vous accompagner;

- Prévenez quelqu'un si vous prévoyez de partir longtemps;

 Recommandations pour les nourrissons  

Les enfants de moins d'un an sont particulièrement sensibles aux basses températures. Ils perdent plus facilement leur chaleur corporelle que les adultes et donc risquent plus facilement l'hypothermie. Ne laissez pas dormir votre bébé dans une chambre non chauffée.

Il faut également absolument éviter de sortir un nourrisson en cas de grand froid

Si cependant vous devez absolument sortir votre enfant:

- Couvrez-le chaudement, particulièrementn la tête et les extrémités (mains, oreilles, pieds).Il est préférable de multiplier les épaisseurs.

- Transportez votre enfant de façon à le laisser libre de ses mouvements (landau, pousette). De cette façon, il pourra se réchauffer en bougeant.

- Donnez-lui à boire régulièrement

 Recommandations pour les personnes cardiaques  

Lors de grand froid, le coeur fournit plus d'effort qu'à l'ordinaire, notamment pour maintenir la température corporelle. Si vous avez une maladie cardiaque ou une pression sanguine élevée, pensez à éviter les efforts importants. Evitez de sortir en période de très grand froid.

Si vous devez sortir:

- N'hésitez pas à demander de l'aide. Essayez d'être accompagné, si possible de vous faire conduire

- Limitez les efforts importants. Adaptez votre activité progressivement

- N'oubliez pas de vous vêtir chaudement, en enfilant plusieurs couches de vêtements et en couvrant les extrémités (tête, nez, oreilles, mains, pieds).

- En cas de transport en voiture lors de mauvaises climatiques, pensez à prévoir la possibilité de difficultés sur la route.

- Prévoyez une trousse de secours avec vos médicaments, de l'eau et une couverture de survie

- Ménagez-vous et ne fournissez pas d'effort important (en cas de passe, demandez de l'aide)

- Prévoyez des aliments énergétiques et des boissons

- Emportez avec vous un téléphone mobile et les coordonnées de votre médecin-traitant

Avant d'effectuer toute performance, prenez contact avec votre médecin-traitant. Connaissant particulièrement votre état de santé, il saura vous donner les conseils compémentaires nécessaires.  

Recommandations pour les personnes asthmatiques 

  - Evitez tout exercice physique à l'extérieur

- Veillez à avoir toujours sur vous votre traitement en cas de crise

Si votre enfant est asthmatique, demandez à votre médecin traitant des recommandations écrites concernant la pratique du sport et la prise en charge lors de crises. Cela peut être utile pour les enseignants, les éducateurs ou les animateurs qui ont la garde de votre enfant pendant un temps plus ou moins long.  

Les recommandations pour les personnes souffrant d'insuffisance respiratoire  

- Si vous sortez, évitez de faire des efforts et couvrez vous chaudement, en enfilant plusieurs couches de vêtements et en couvrant les extrémités (tête, nez, oreilles, mains)

- Dès que vous effectuez un déplacement, munissez-vous de votre traitement habituel, au besoin de votre broncho-dilateur et d'eau

Prenez contact avec votre médecin-traitant en cas d'exacerbation ou dans tout autre cas d'urgence.  

Vigilance pour les sans abris  

En 2005, 20 personnes sans domicile fixe sont décédées à Bruxelles à cause du froid. Les périodes de basses températures représentent pour ces personnes des moments difficiles. N'hésitez pas à leur venir en aide si nécessaire. Sachez que:

Les C.P.A.S. sont dans l'obligation d'aider les sans abris.

Chaque région dispose de structure pour héberger les sans abris. Si vous côtoyez des personnes sans domicile fixe, n'hésitez pas à les y orienter.

Les personnes qui dorment dans la rue sont particulièrement exposées au danger de l'hypothermie. Si vous suspectez un tel cas, faites appel au numéro 100 ou 112.

 Pics de pollution  

Des conditions météorologiques particulières, caractèrisées par la présence d'une inversion thermique et de faibles vitesses de vent peuvent limiter la dispersion des polluants émis près de la surface du sol. Ces conditions météorologiques défavorables à la dispersion des polluants sont à l'origine d'une dégradation de la qualité de l'air. Celle-ci se caractérise par une augmentation des concentrations en oxydes d'azote, monoxyde de carbone, benzène et particules.  

Problèmes pour la santé - Précautions à prendre  

Ces polluants peuvent occasionner des problèmes pour la santé, tout comme les pics d'ozone en été. En fonction des concentrations de polluants dans l'air ambiant, de la durée d'exposition, de la sensibilité des personnes exposées et de leurs activités, les symptômes suivants peuvent être observés:

- Une diminution des fonctions respiratoires.

- Une augmentation des maladies respiratoires.

une augmentation de la fréquence et d ela gravité des symptômes chez les personnes asthmatiques ou souffrant de problème respiratoires chroniques.

Pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires et cardiaques, les asthmatiques, les personnes âgées et les très jeunes enfants, il est particulièrement conseillé de ne pas réaliser d'exercice physique intense et/ou prolongé.

En raison de leur très faible dimension, les particules se répandent dans tous les environnements. Pour cette raison, les concentrations de particules à l'intérieur des habitations ne sont pas significativement inférieures à celles observées à l'extérieur.  

Mesures simples pour limiter la pollution  

Des mesures simples peuvent être prises par chacun pour limiter les émissions de polluants, en particulier les oxydes d'azote et les particules:

- Limiter l'utilisation de la voiture et opter de préférence pour les transports en commun, la marche ou le vélo.

Si on ne peut se passer de son véhicule, des gestes simples permettent de diminuer la pollution:

A: Respecter les limites de vitesse.

B: Adopter une conduite calme et anticipative.

C: Eviter de chauffer le moteur à l'arrêt, même par temps froid, mais rouler plutôt à vitesse très modérée en début de parcours et solliciter en douceur le moteur pendant les premiers kilomètres.

D: Respecter les prescriptions d'entretien.

E: Vérifier régulièrement la pression des pneus.

F: En hiver, regrouper les déplacements pour limiter les démarrages à froid qui sont particulièrement polluants.

G: Pratiquer le covoiturage.

 Réduire sa consommation d'énergie. Le chauffage est l'une des sources principales de pollution hivernale. Des gestes simples peuvent également permettre de diminuer la pollution tout en faisant des économies d'argent:

- Faire entretenir régulièrement son installation de chauffage.

- Contrôler la température.

- Couper le chauffage la nuit et durant vos absences en journée.

- Fermer les volets ou les rideaux la nuit. Cela limite les pertes de chaleur par les fenêtres de 30 à 50%, surtout si vous avez de simples vitrages.

Pour en savoir plus:

- Cellule Interrégionale de l'Environnement (WEB)

- Direction générale des ressources naturelles et de l'environnement (région wallonne, WEB)

- Institut bruxellois pour la gestion de l'environnement (WEB)