Vague de chaleur   Principaux groupes à risque: Les troubles dus à a chaleur et aux prics d'ozone ne surviennet pas qu'au sein des groupes à risque : les personnes en bonne santé peuvent elles aussi en être victimes dans certaines circonstances. Toutefois, les risques sont plus élevés parmi certains groupes de la population qui méritent dès lors une attention particulière lors de telles périodes de chaleur. Il est important de savoir qu'il s'agit non seulement d'un problème médical mais aussi et peut-être surtout d'un problème social. 1. Enfants en bas âge Ils courent un risque très important, parce que leurs réserves de liquide sont insuffisantes. L'exposition au soleil ou le séjour (même bref) dans un espace confiné et trop chaud (voiture, chambre sans aération, ...) peuvent aboutir rapidement à une déshydratiation et à un coup de chaleur. Les enfants souffrant de troubles tels que la diarrhée (qui peut à elle seule provoquer rapidement une déshydratation) ou de la fièvre courent le plus grand risque. Les bébés et les enfants en bas âge, tout comme les jeunes sui fournissent des efforts, doivent donc, en plus de leur alimentation habituelle, être hydratés en suffisance durant ces périodes. 2. Personnes âgées Elles courent également un risque accru. Un processus de vieillissement normal s'accompagne en effet de toute une série de changements progressifs parmi lesquels une réaction moins rapide du corps en cas de chaleur : d'une part, les personnes âgées ressentent beaucoup moins la chaleur environnante; d'autre part, le phénomène d'évaporation de la sueur et de refroidissement du corps est moins efficace car les glandes sudoripares fonctionnement moins bien. Ajoutons à cela que les personnes âgées souffrent souvent de maladies chroniques qui les rendent plus sensibles aux grandes variations de température. 3. Personnes isolées socialement Elles forment aussi un groupe à risque, parce que le nombre très réduit (voire nul) de visites qu'elles reçoivent diminue les chances de réagir à temps en cas de problème. En outre, les périodes de chaleur surviennent la plupart du temps pendant les vacances d'été, et de ce fait, les personnes qui, en temps normal, ont peu de visites, risque d'être encore plus isolées à cette époque de l'année.     4. Personnes qui accomplissent des efforts intenses dans le cadre de leur travail ou d'une activité sportive.   Mesures à prendre durant la période caniculaire A l'intérieur des bâtiments Fermer fenêtres et volets, notamment sur les façades exposées au soleil; les maintenir ainsi tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure du local; Ouvrir le plus possible et provoquer des courants d'air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est inférieure à la tempérieure intérieure (très tôt dans la matinée); Pour soi-même Supprimer toute activité physique et sortie aux heures les plus chaudes; si cela n'est pas possible pour une raison quelconque, choisissez plutôt les heures matinales ou le soir et protégez-vous le plus possible du soleil (chapeau, lunette solaire, crème solaire protectrice); Boire au moins 8 verres d'eau (20 cl) par jour (en dehors des repas) : voici une liste de boissons pour "boire sans soif" : - eaux plates ou gazeuses, voire légèrement aromatisées : menthe, grenadine, citron, orange, ... - jus de fruits (attention aux agrumes qui peuvent provoquer des diarrhées) - soupes et potages suffisamment salés - yaourts en port ou à boire et milk-shakes - thé, tisanes. Eviter les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (car elles risquent d'augmenter la déshydratation) mais également les boissons trop froides parce qu'elles peuvent provoquer des crampes d'estomac; Ne pas consommer de boissons alcoolisées; Se vêtir le plus légèrement possible (vêtements amples et légers); Pulvériser de l'eau sur le visage et les autres parties découvertes du corps, avec un brumisateur ou éventuelleemnt avec des bombes aérosols d'eau; Appliquer sur le visage une pièce de linge humidifié, éventuellement rafraîchie au réfrigérateur; Humidifier la bouche : rinçages de bouche, pulvérisation d'eau; Prendre des douches et des bains frais de manière régulière; Reconnaître des symptômes : Signes de déshydratation : - dessèchement de la bouche, des muqueuses, de la langue; - peau rouge, chaude et sèche; - pli cutané persistant lorsque l'on pince doucement la peau; - sensation de soif, de lourdeur et d'épuisement; - état confus, afitation inhabituelle, somnolence en journée, agitation nocturne; - baisse du poids corporel; Signes de coup de chaleur : forte température corporelle, peau sèche et pouls très rapide avec une évolution rapide vers la perte de connaissance et état de choc; En cas de signes de déshydratation ou suspicion de coup de chaleur : Contacter immédiatement un médecin; Dans l'attente des secours : - mettre si possible la personne à l'abri dans un endroit frais; - prévenir tout risque de chute en installant la personne dans une position de sécurité; - dévêtir la personne; - vaporiser la personne d'eau fraîche; - envelopper la personne d'un drap mouillé;